{"id":11513,"date":"2022-05-16T06:59:06","date_gmt":"2022-05-16T11:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/candorhealthed.org\/?p=11513"},"modified":"2022-05-16T06:59:06","modified_gmt":"2022-05-16T11:59:06","slug":"increased-physical-inactivity-amongst-young-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candorhealthed.org\/es\/increased-physical-inactivity-amongst-young-people\/","title":{"rendered":"Aumento de la inactividad f\u00edsica entre los j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"

A medida que se acerca el verano, llega el momento de estar activos. En los \u00faltimos a\u00f1os, salir y mantenerse activo ha sido extremadamente dif\u00edcil debido al COVID 19 y al cierre de lugares como instalaciones deportivas y gimnasios. Una encuesta realizada en 14 pa\u00edses afectados por el COVID-19 demostr\u00f3 que la actividad f\u00edsica ha disminuido en todo el mundo, y m\u00e1s de 41% de los encuestados declararon haber reducido sus niveles de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa y de actividad f\u00edsica vigorosa (Wilke et al., 2021). Las consecuencias negativas para la salud de la inactividad f\u00edsica se conocen desde hace mucho tiempo e incluyen enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y mortalidad prematura (Puccinelli et al., 2021). La inactividad f\u00edsica ha sido un problema de salud nacional constante, y las complicaciones para volverse o mantenerse activo durante la pandemia no han hecho m\u00e1s que exacerbar el problema. La disminuci\u00f3n de los niveles de actividad durante la pandemia ha provocado un aumento de los trastornos del estado de \u00e1nimo, como la depresi\u00f3n y la ansiedad (Puccinelli et al., 2021). Esto es especialmente preocupante entre los j\u00f3venes y los adolescentes, cuando los a\u00f1os de la pubertad son importantes no s\u00f3lo para el desarrollo f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para el desarrollo mental y social.<\/p>\n

\"\"Realizar una cantidad adecuada de actividad f\u00edsica es vital para un desarrollo adecuado y saludable. El sitio Directrices de actividad f\u00edsica para los estadounidenses<\/em> (Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, 2018) recomienda 60 minutos o m\u00e1s de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa cada d\u00eda. Cada semana debe incluir tres d\u00edas de actividades aer\u00f3bicas (como caminar o montar en bicicleta), tres d\u00edas de actividades de fortalecimiento muscular (como escalar o hacer flexiones) y tres d\u00edas de actividades de fortalecimiento \u00f3seo (como saltar, correr o deportes que requieran un cambio r\u00e1pido de direcci\u00f3n). Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (n.d.-a) informan de que menos de una cuarta parte de los ni\u00f1os de 6 a 17 a\u00f1os realizan 60 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda.<\/p>\n

Inculcar h\u00e1bitos saludables para toda la vida a una edad temprana puede prolongarse hasta la edad adulta, lo que se traduce en una mayor calidad de vida. Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica aporta beneficios espec\u00edficos a los ni\u00f1os. Repasaremos los beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, as\u00ed como las formas de animar a los ni\u00f1os a ser m\u00e1s activos.<\/p>\n

Beneficios de la actividad f\u00edsica para los ni\u00f1os<\/h4>\n

Las \"Directrices de actividad f\u00edsica para los estadounidenses\" actualizadas (Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 2018) enumeran los beneficios para la salud f\u00edsica y mental de los ni\u00f1os asociados con la actividad f\u00edsica:<\/p>\n