El ghosting, cortar completamente el contacto con alguien sin previo aviso ni explicación, puede parecer la forma moderna de dejar una relación, pero siempre ha existido. Lo que puede ser diferente ahora es que todo el mundo parece estar haciéndolo a menudo con la justificación de que si alguien me lo hizo a mí, debe estar bien que yo se lo haga a otro. Hay que tener mucho carácter moral para mantener la integridad y resistir la tentación del ghosting como forma fácil de terminar una relación.
La Dra. Jennice Vilhauer, psicóloga de la Universidad de Emory, ha investigado y escrito mucho sobre el ghosting y sobre cómo sobrevivir a la angustia del ghosting. A continuación se exponen algunas de sus útiles ideas:
- Acepta que ser rechazado puede ser muy doloroso. Las investigaciones indican que el rechazo social puede causar el mismo nivel de dolor que una lesión corporal.
Resista el impulso de abusar del alcohol y/u otras drogas como forma de olvidar.- Date cuenta de que puede que nunca sepas por qué la otra persona te ha dejado plantado. Es posible que nunca consigas el cierre que tanto deseas. Puedes crearte mucha ansiedad intentando averiguar en qué te equivocaste.
- Entiende que la decisión de esa persona de fantasmear contigo revela más sobre ella que sobre ti. Piensa en lo que valoras en una relación. Probablemente sea el respeto, el afecto, la comunicación, nada de lo cual era evidente en el comportamiento de la persona que te fantasmeó.
- Detente antes de que desarrolles comportamientos realmente insanos, como colarte en las redes sociales de la persona que te ha hecho ghosting.
- Si puedes, siente empatía y compasión por la persona que te ha dejado plantado. Es probable que aún no haya desarrollado las habilidades interpersonales necesarias para construir y mantener relaciones sanas.
- Rodéate de personas que te apoyen.
- Busca ayuda profesional si te sientes estancado y el ghosting sigue ocupando tus pensamientos y atormentándote.
Como adultos de confianza en la vida de niños y jóvenes, debemos modelar relaciones sanas y recordar no minimizar ni trivializar las amistades y romances de nuestros hijos. Es esencial hablar con los niños y apoyarlos al principio y al final de sus experiencias vitales. Ayudarles a darse cuenta de que los demás y nuestras relaciones con ellos no son desechables es lo que alimentará en ellos el cariño, el compromiso y la colaboración de la inteligencia interpersonal. Es poco probable que el ghosting desaparezca pronto, pero fomentar la inteligencia emocional y las habilidades interpersonales en nuestros niños y jóvenes puede hacer que algún día desaparezca.
Escrito por Betty Barsley-Marra - Senior Health Educator
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